AGENDA DE TALASOTERAPIA

- Hoy domingo, toca relax de la semana ¿qué mejor que pasear por la playa? Proponemos actividades para relajarnos en la playa. Excepto lo de bañarnos que aún en enero como estamos sería un poco arriesgado por eso de los resfriados, el resto podemos llevarlo a cabo si disponemos de una playita cerca... y si es Matalascañas mejor que mejor por la calidad de su arena fina y dorada y la extensión de sus playas.

Agenda de Talasoterapia

-A primera hora de la mañana, aprovechando el amanecer y el silencio es el mejor momento para relajarnos. Tumbarnos en la arena húmeda escuchando el sonido de las olas hace que nos olvidemos del estrés.

-Para recuperar el tono hay que hacer unas respiraciones profundas . Lo ideal es acompañarlas con unos ejercicios de yoga que ayuden a desentumecer los músculos antes de sumergirnos en el agua.

-El masaje natural llega con la hora del paseo por la orilla del mar y adentrándonos poco a poco en el agua, sintiendo cómo las olas masajean nuestras piernas. Después, nos zambullimos en el mar, durante media hora , nadando o simplemente, flotando.

-A media mañana, repetir la secuencia de ejercicios de relajación y estiramientos y sumergirse otros quince minutos. El último baño se debe realizar alrededor de las doce del mediodía con una duración de unos quince minutos.

-Cuidados solares. Durante toda la jornada en la playa debemos aplicar una generosa ración de crema de sol, especialmente después del baño. Proteger la piel es evitar su envejecimiento prematuro.

-El momento del almuerzo es sagrado y el descanso posterior también, sólo a partir de las cuatro de la tarde podrás volver a sumergirte en las aguas marinas.

Conviene no olvidar que cualquier tratamiento de talasoterapia, debe prolongarse durante una semana.

-La playa es como un maxi gimnasio, pero gratis. Se puede nadar, jugar a la pelota dentro del agua, al boleivol en la arena, a las palas, al fútbol y a todo lo que se pase por la cabeza. En este maxi gimnasio, también tienes una gran cinta andadora, la gran extensión de arena que hay en la playa.